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  • 2013.07.19 Friday

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    体験レッスンの感想

    • 2010.07.30 Friday
    • 18:47
    口を開けば「暑〜〜〜」が飛び出す今日この頃です

    しかし夏は序の口
    もともと私は夏が苦手…

    自力整体を始めるまではいつも夏バテしまくり〜
    地球温暖化でこれからますます夏が暑くなったら乗り切れるのか…と本気で心配していました

    特に食欲が落ちるわけでもないのに体重が減り
    暑いさなかの外出は大嫌い!!太陽を浴びると見事にすぐ日焼けしてしまうため子供とプールや海に行くのも出来る限り避けます

    しかしここ数年は年間通して体重もほぼ一定で夏のお出かけも苦にならなくなりました(日焼けはしっかりしますが…)

    いろんな面で良い変化が現れていてやはり自力整体はライフワークです☆


    さて毎週木曜日に行っている墨染教室に体験レッスンを受けに来られた友人M子さん

    彼女は私から見ても超パワフルで素敵な友人のひとりです
    ところが珍しく仕事疲れが出ているとのこと
    良い気を感じたいとレッスンに参加してくれました

    午後からママさんバレーボールをする(疲れてると言いつつやっぱり元気!)のでその前のストレッチも兼ていたそうです

    初めてなのに本当に気持ち良さを感じられたようでした
    後日感想を聞いてみると足の付け根に揉み返しのような感じがあるものの久しぶりのバレーボールのプレーも辛くなく出来たそうです
    自力整体で体をほぐせていたので動きやすかったのでしょうね。

    その人その人によっていろんな取り入れ方があるな〜と思います☆

    今日からまた研修に

    • 2010.06.12 Saturday
    • 10:16
     P10104523紫陽花.jpg

    庭のカシワバアジサイ…せっかく咲いてくれたのに子供がサッカーボールを当てて
    折れてしまいました かわいそうに

    最近読んでいるネイティブアメリカンの本2冊
    大切なことがたくさん詰まっている気がします

    今日からまた2日間の研修にいってきまーす
    まだ前回の研修での勉強はアウトプット出来ていませんが
    機会を作ってまたcocochi予防医学勉強会を開きたいと
    思いま〜す


    連休明け 久しぶりのレッスン

    • 2010.05.06 Thursday
    • 21:31
     
    今年は旅に行きたいと思い 旅本を2冊♪

    ゴールデンウィークのため しばらく間が空き
    本日久々のレッスンでした〜

    久しぶりにレッスンに参加されたM姉さんより
    ステキな感想をいただきました

    今日の自力整体をしているとき
    なんとも言えず幸せ感があって
    すごく自分が自由な存在であることを
    感じたとのこと

    そう思ったとたん急に体がほぐれだしたのを
    感じたそうです


    この感覚は体感した人にしか分かりずらい
    感覚かもしれませんが

    なにか特別なことが起こって幸せを感じるのではなく
    自分の中から湧き上がるようにでてくる幸せ
    とでも言うのでしょうか…

    きっちり整食法をやっているときに
    私にもそのような幸せ感がありました

    M姉さんの感想を聞いて
    そうそう!!! と共感してしまいました

    M姉さんはきっといろんなバランスが整っているのでしょうね♪
    ステキな体感をされて良かったな〜と思います

    ホームページが完成しました!!!

    • 2010.05.02 Sunday
    • 21:19
    京都 自力整体 cocochi の

    ホームページが完成しましたー

    ストック

    自力整体について詳しく知りたい方はどうぞ
    ホームページをご覧下さい
    自力整体公式サイトにもリンクしています

    漠然としている私のイメージをまとめ上げ
    じっくり制作をしてくれたHさん
    ステキなホームページに仕上げてくださって
    本当にありがとうございました!!!

    そしてcocochiに集う生徒の皆さま
    写真掲載&コメントに快くご協力くださり
    ありがとうございました!!!

    このホームページを通じて
    たくさんの方々が脱力自然体で
    毎日を楽しくいきいきと過ごされますように☆

    京都 自力整体 cocochi の


    ホームページはこちら デス
     

    野草POWER

    • 2010.04.19 Monday
    • 16:43
    ミルと芍薬

    昨日の町内会イベントは予定通りに
    27名の方たちが参加され無事終了いたしました

    いつものレッスンには70歳代の方も数名
    参加されていますが
    イベントでするのと教室でするのとは違う
    というのがよくわかり
    私にとっては高齢者対象のデモンストレーション
    の勉強になりました

    終了後に肩がスッキリしたなどの感想を
    お話してくださる方や
    教室について尋ねて下さる方も数名いらっしゃったので
    知っていただける機会になり良かったです

    Kさんをはじめ役員の皆様
    ご参加下さった皆様有難うございました!!



    そして本日のレッスン
    皆さんで ここち良く自力整体をした後

    生徒さんの中で自然食おばんざいのお店
    TsumugiをとりしきるSさんから
    うれしいお申し出が!!!

    昨夜の宴会で玄米ご飯が沢山残っているし
    玄米野草粥を作るので食べに来ませんか
    とお誘いいただきました

    自然に自生した野草には
    ものすごいパワーがあるとのこと…

    みんな「喜んで!!」という感じで
    Tumugiにおしかけさせていただきました

    Sさんは仕事の合間の忙しいなか
    美山まで摘み草をしに行かれたとのこと
    野生のせりと三つ葉で手早くお粥を作ってくれました
    TUMUGIさん
    いつも サササーっと手早い!!尊敬してます!
    メニュー

    なにやら勉強中野草のことを聞いて
    まるで勉強会のような
    みなさんでした


    今 京都の綾部市では
    野草の料理教室など
    オーガニックな活動やイベントが盛んだそうです
    年内に自力整体cocochiのメンバーで
    摘み草を兼ねた合宿をしよう!と盛り上がりました

    ステキな合宿が実現しますように〜☆

    イベントでナビしまーす

    • 2010.04.14 Wednesday
    • 21:24



    四月から教室に通われることになった
    Kさんからお話をいただき
    Kさんの町内の親睦会イベントで
    30分だけのプチプチ自力整体をすることになりました

    京都市内に古くからある町内では地蔵盆をしたり
    親睦を兼ねた行事を盛んにしています

    Kさんの町内では毎年ビンゴゲームなどを
    していたそうですが
    高齢者が増えてきたこともあり
    今回はちょっと指向を変えて軽い運動系をしよう
    ということになったそうです

    そんな経緯で18日に出張レッスンしてきます


    以前から教室以外に
    イベントなど単発で出張レッスン
    してみた〜いと思っていました

    ご縁があればエコ・オーガニック・健康系のイベント…
    とイメージしていたのですが

    町内会イベントですることになるとは想像していませんでした

    しかし興味を持って下さったことは
    とても嬉しく有り難いこと♪
    この機会は私にとっては
    勉強になることと思います

    通常レッスンの1/3の時間しかない
    プチプチレッスンですが
    27名も集まって下さるそうです
    心を込めてナビしたいと思います

    脱力することの気持ち良さ

    • 2010.04.05 Monday
    • 21:27

    ムスカリ

    今日のレッスンは
    自力整体初体験のMさんを交えてのレッスンでした

    初めてなのにMさんは
    落ち着いて気を感じながら動いておられるご様子

    レッスン終了後
    あくびが出るほど気持ち良かったとの感想をいただき
    私としてもうれしいレッスンとなりました

    聞けばMさんはヨガや気功を長年されていたとのこと
    指導されていた先生が辞めてしまわわれボディーワークを
    探されていたところだったそうです
                  ぴょんぴょんカエル        

    だから初めてなのに多少の緊張はあっても
    すぐに脱力が出来たのだと納得がいきました

    身体の余分な力が抜けると本当に気持ちいい
    たくさんの人にこの気持ちよさを伝えたい

    ライフスタイル全てが脱力自然体になれたら素敵!!


    Mさんは京都市内にお住まいの方ではなかったので
    体験される前は月に2回くらいのペースかなと
    思われていたようですが
    毎週レッスンに通うことにされました

    Mさん本日はありがとうございました!
    これからみんなと一緒にcocochiで
    ここちよく気の交換をしましょう♪
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    教室の日時変更をします

    • 2010.03.28 Sunday
    • 16:48
    ここちレッスン中1.jpg

    四月から月曜クラスも木曜クラスも日時を変更します
    現行10時半に始めていたのが
    10時スタートになります


    また月曜の午後にしていた子育てママクラスを
    金曜(第1・3)の10時スタートにします

    場所も竹田から木曜に使用させていただいている
    墨染に変更をします


    子育てママクラスはメンバー大募集中!
    保育ボランティアさんの保育があるので
    安心してお子さん連れでお越しいただけます

    育児で疲れた身体をほぐしに是非お越し下さい♪


    よろしくお願いいたしま〜す☆

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    ここち粥の会 盛り上がる

    • 2010.03.10 Wednesday
    • 21:26
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    第一回 ここち粥の会が無事終わりました
    ホーーーーーっと一息ついて
    ブログのアップが遅くなってしまいました


    ウォーキング後の自力整体から参加する方もあり
    まずは午前11時過ぎから 五名の生徒さんに室内で
    ウォーキング時の重心のとり方と歩き方を説明

    重心のとり方で体の安定感がどう変わるかの簡単な実験をして
    体感をしてもらいました (←靴屋楽ちんでの仕事が役立つ!)
    そして 城南宮へ向けていざ出発!!


    前日の雨のお陰で ちりや埃が洗い流され
    とっても空気が澄んだ いいお天気でした

    鳥居をくぐって城南宮の中に入ると
    さっそく梅の花が満開♪ 梅の良い香りが漂っていました

    梅の香り1


    お目当ての枝垂れ梅は ? と探すと
    有料の庭園内にあるとのこと…
    広い庭園なのでその中を回っていると
    自力整体する時間がなくなってしまいそうなので
    今回は庭園の外から垣間見させてもらいました
    紅梅・白梅がたくさん咲いていて とってもきれいでした〜

    そしてお参りさせていただくと

    天の気を集めだす


    太陽の光がさらに明るく差してきたので
    誰からともなく 手のひらを太陽にむけて
    「天からの気」を受けている姿がとてもカワイク
    思わず写真をパチリ!!

    枝垂れ梅の前で2













    梅の香りを楽しみながら
    ほどよいウォーキングをすることができました



    そして教室にもどり
    ちょっと梅みかんジュースで水分補給をして
    しばしブレイクタイム

    そうこうするうち赤ちゃん連れ参加の二名の生徒さんもやってきて
    自力整体のレッスンの始まりです
    この日は保育ボランティアさんが入らない日だったため
    赤ちゃんたちのご機嫌はどうかな? っと思いましたが
    お母さんたちのそばでニコニコ遊んでくれたり
    寝ていたりと…
    きっと良い気が満ちていたのでしょうね♪
    自力整体中

    2月のナビゲーター研修以来
    正しいウォーキングのための自力整体を
    していますが 歩くのがとても歩きやすくなります

    自力整体中 3

       
                               自力整体中 2


    いつものレッスンは体の内側に意識を向けてもらうため
    できる限りシンプルに自力整体を進めていますが
    今日はいつものレッスンと違い手首&足首をほぐすと
    どれだけ動きやすさが変わるかの確認を入れながら
    レッスンをしてみました

    自力整体 4

    すると
    みんな 動きやすくなると違いを感じられたようです
    ヨカッタ!!

    一時間半のレッスンのあと休憩をとり
    その時点で午後2時を過ぎていたので
    玄米甘酒を振る舞わせていただきました
    みんな美味しいと大好評♪

    控えめな甘味で脳の糖分補給をしてから
    いよいよ予防医学勉強会で今回は整食法についての勉強です

    ここち粥の会 参加の条件としては自力整体の本を
    必ず一冊読んでいること としました
     
    しかし本を読んでいても もちろん全てを覚えているわけでなく
    あらためて気づいたり納得したりが皆さんそれぞれにあった様です

    なにより私自身が資料を作るため矢上先生の本や
    研修の資料を読み返し一番勉強になりました

    生徒さんたちにとってはこれからが本番です
    実践され身体と心の良い循環が出来るように
    なってほしいと思います☆
    今回は残念ながら参加出来なかった生徒さんたちにも
    少しずつシェアしてゆけるよう教室内の通信も作りたいと思います


    そして勉強会の後は お待ちかねのお粥タイム!!

    お粥のお友

















    各自一品お粥の友を持ち寄ってもらったので
    こんなにお粥の友のバリエーションが!!!
    「これ 美味しい〜!」などの歓声が飛び交う
    美味し・楽しいお粥タイムでした


    おまちかね お粥タイム




















    みんなで食べるとさらに美味しく
    大満足の ここち粥の会 となりました
    第二回が出来るよう 私もしっかり勉強いたしまーす!

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    あすは第一回ここち粥の会

    • 2010.03.07 Sunday
    • 09:35

    とうとう明日は予防医学勉強会でもある
    ここち粥の会の日です

    レジメ←無事出来上がりました

    たとえ参加出来る人が一人でもやろうと
    気軽に企画した ここち粥の会 ですが
    七名の生徒さんが集まります

    勉強したいと思ってくれる人がいて良かった〜

    明日お天気にも恵まれそうなので
    ウォーキングも問題なく出来そうです

    近くにある城南宮の枝垂梅が満開で素晴らしいと聞き
    ウォーキングがてらお花見も出来ます  ラッキー!

    土鍋を入れたリュック

     ↑ 勉強会の後はお粥を作ってみんなで食べるので
    今朝はリュックにお米と土鍋を入れての通勤です(笑)
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    cocochi              京都 自力整体教室

    京都・伏見墨染教室  毎週木曜日  10:00〜11:45/ 京都・伏見竹田教室  第一・三月曜日 10:00〜11:45/ 2011年4月より 京都市上京区堀川にある アースタジオにて毎週金曜日に開講予定/ お問い合わせは 090-4271-0086 まで 電話に出られない時は 折り返しますので 自力整体問い合わせの 旨と連絡先を 留守番電話に残して 下さると助かります

    自力整体とは

    自力整体とは矢上裕先生が考案したボディーワークです。 単なる運動だけではなく 予防医学として整食法 ・整心法・整体法を自ら取り入れることにより心身を整えます。

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