スポンサーサイト

  • 2013.07.19 Friday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -
    • -

    楽LOHA終了♪

    • 2011.02.27 Sunday
    • 20:23
    IMG_1301.JPG
     
    屋 楽ちんLOHASな手仕事倶楽部を終了し
    参加者の方々といつもとは違う話ができたことが嬉しかったここちです


    今回はキレイになる 表情筋エクササイズと内面から美しくなるためのマインドケア
    そして心と体をほぐす自力整体のテーマでしました

    講師はいつも 「靴屋 楽ちん」のフットケアルームで
    マッサージをしていただいている 奥村先生です
    ここちは個人的にも日ごろのお手入れについてたずねたり
    マッサージをお願いしています



    参加者の方全員にストレッチウォーカーという
    姿勢を整えられる靴を履いていただき
    表情筋のエクササイズ方法を習いました

    (残念ながら表情筋エクササイズは
    皆さんのお許しが出なかったので画像はございません
    絵的には面白かったのですがね)


    やりすぎはたるみの元ということで
    毎日コンスタントに3回×3セットをするくらいが良いそうで
    これくらいならバスタイムに毎日出来るかな と思えました
    お顔の筋肉ですから 毎日の積み重ねがやはり大切な様です


     
    そして内面から美しくなるためのマインドケアのほうは
    ヒアリングや絵を描くことで自分の思考の癖を知るワークをしてゆきました
    また40問の質問に答え4つのタイプのうちどのタイプに自分が当てはまるかも見ていきました


    ちなみに私 コントローラータイプでした
    行動的で自分の思った通りに事をすすめる社長タイプとのこと

    友人・知人からはフットワークが軽いとよく言われます
    直感で良いと思えばすぐに行動しています

    昔は引っ込み思案で人前に出るなんてとんでもない
    とおもっていた私は何処へ行ってしまったのでしょう………

    自分の思考の癖を客観的に見る機会はなかなか無いので
    良かったですよ

    今後にぜひ活かしたいと思います


    そのあとプチプチプチプチプチ(通常105分のレッスンなので)
    自力整体をしました
    表情筋エクササイズに合わせて
    目のツボの刺激などを入れ



    立った状態で出来る自力整体で体を少しゆるゆるっとほぐし

    奥村先生作マドレーヌ&プロテイン入りプチパンと
    コーヒーで参加者の皆さんとティータイムしました

    さっきのマインドケアーで同じタイプだった人どうしで
    お話をさせてもらいました
    はじめて合う方どうしでも話は盛り上がり
    今回も和気あいあい
    楽しい「靴屋 楽ちんLOHASな手仕事倶楽部」となりました

    ご参加の皆さま
    奥村先生・サポートしてくれた奥村先生の愛娘Kちゃん
    ありがとうございました

    また三月も楽LOHA企画して参ります

    京都 自力整体教室 cocochi のホームページはこちらから

    本日は楽LOHASイベント

    • 2011.02.27 Sunday
    • 09:16

    はようございます
    いつもお読みいただき有難うございます♪

    今朝も歩きと走りの快適さを感じながら移動中のここちです


    昨日は早めに寝てすっきりー
    今日は「靴屋楽ちん」
    靴屋楽ちんLOHASな手仕事倶楽部をします


    今回は表情筋エクササイズとマインドケア
    そしてプチ×5くらいの立位で出来る自力整体をします

    表情筋エクササイズもどうせなら理想的な姿勢でしていただけるよう
    ストレッチウォーカーという靴底にローリングのついた靴を履いてもらい
    ながらエクササイズ出来るよう企画しています

    さあ今から準備始めます
    皆さんも素敵な一日をお過ごし下さい☆

    イベント続きの28・29日

    • 2010.11.30 Tuesday
    • 13:50
    お知らせしていた28日のtsumugiイベント
    無事終了〜

    立ったままできるプチプチ自力整体も体験していただき
    気持ちいい〜!!との感想をいただきました

    私も初めての経験で勉強になりました
    来年は自由に動ける時間を増やし
    いろんな所に顔を出してワークショップをしていみたいと思います

    こだわり市は
    朝から羅漢果で甘みをつけた
    こだわりの おぜんざいや甘酒その他無農薬野菜の
    おばんざいやお弁当も用意され
    無農薬栽培の野菜やお米も店頭にたくさん並んでいました
    その他にもtsumugiえっちゃんのその時の気分と感覚により
    生み出されるお料理が追加され

    飛び入りでオーストラリアのアボリジニが吹いているという
    大きな笛や太鼓などの演奏を即興でしてくれる方がいたり

    101128_142133.jpg

    弾き語りがあったりと みんな盛り上げて下さっていました

    こだわり市の中で私が一番楽しみにしていたのは
    エコでピースな日本酒BARでの利き酒です

    もともと日本酒好きな私は
    沢山飲むわけではありませんが
    味はわかっちゃう方なのと
    へんな日本酒を飲むと疲れてしまうため
    飲む時は良い日本酒を飲みます

    今回日本酒BARをして下さったのは
    京都ベジフェスにも出店されている黒澤さんです

    黒澤さんのBARでは 一般入手の難しいお酒から
    しっかり日本酒道いってるよ〜的なものまで
    幅広く美味しいお酒を取りそろえておられ とても楽しめました
    こんな明るい時間から飲めるのも幸せ…と
    自力整体のワークショップを忘れてしまいそうでした

    黒澤さんも自力整体を楽しみに来て下さっていたということで
    ワークショップに参加してくださり
    ここちよさを感じていただけたようです ありがとうございました〜☆


    そして翌日の29日は
    自力整体の考案者である矢上裕先生の講演会が
    人まち交流館でおこなわれました

    この講演会は矢上先生発行の予防医学・力整体通信を
    購読している人とその家族を対象に行われました

    講演会はいつもながらの親父ギャグ いえ 矢上ギャグを交えて
    堅苦しくない雰囲気で予防医学について皆で学び
    実技の時間はいつも以上に体がゆるみ涙がポロンポロン
    (前日の美味しいお酒の水分か?)
    ほんとうに心地よいひと時でありました

    終了後は矢上先生とナビゲーターの交流会で
    普段近くても会うチャンスのなかった
    先輩ナビゲーターとお話できたので京都地区を
    これから益々盛り上げていきたいと思います♪

    早々と来年の講演会日程もきまりましたよ〜♪
    自分の中の自力の芽を育てていきたい仲間を作り
    みんなが心地よく過ごしていけるよう
    私も活動するぞ〜とパワーを貰った2日間でありました

    お世話になりました皆々様
    ご縁がありました皆々様方ありがとうございました
    そしてこれからも宜しく願いたします〜☆

    人との出会いをつむぐ

    • 2010.11.26 Friday
    • 16:10

    今週 日曜日 11月28日
    tsumugi こだわり市に参加いたしまーす〜


    場所*近鉄伏見駅 イズミヤ西向かい
         自然食おばんざい処 tsumugiにて

    日時*11月28日(日)10時〜夕暮れ時まで


    出店・ワークショップ

    ★竜王町ふゆみずたんぼプロジェクトさんより
      無農薬・無化学肥料の新米、天恵水遊(コシヒカリ)の
      試食販売会

    ★野菜提案企業「坂ノ途中」さんより京都・奈良産の
       安心こだわり野菜の販売

    ★田中農園さんより朝採れ野菜の販売

    ★京都自力整体教室COCOCHI主宰のこばやしのりこさんより
        自力整体のワークショップ(当日参加ご希望の方は、
        かなり長めのタオル又はストールをご持参下さいませ。)

    ★宇治市Bee happy主宰の奥村さん田原さんより
        ハンドマッサージのワークショップと施術

    ★SSI認定きき酒師黒澤さんよりエコでピースな日本酒BAR

    ★つむぎ悦子ママよりこだわりのおばんざい・おでん・おにぎり・
       白砂糖を使わないスイーツ等の販売

    ★つむぎのアイドル菊ちゃんより秘密のワークショップも
      あるかも?

    ★トランジションタウン京都より余剰物の輪投げコーナー 

     
    などなど その他楽しく為になる出店多数ございます♪

    食や健康に興味のある方は気軽にお越しくださーい
    ちなみにわたくしcocochiは午前11時ごろから
    入る予定です〜☆
    ではtsumugiでお会いしましょう!

    タマゴ懇談会

    • 2010.06.09 Wednesday
    • 18:26
    IMG_0834picnik.jpg
    ↑ナビ友のYちゃんからいただいた竹炭シューキーパーと
    同じくナビ友tomoちゃんからいただいたタイのマスコット(メチャカワ)


    今週月曜の自力整体レッスン竹田教室には
    体験の方が三名が入られ皆さんと一緒に気持ちよく
    身体ほぐしと気の交換をされていました♪
    体験してくださった三名の方は全員
    気持ちよくほぐれました〜といっていただけ
    本当に良かったです☆


    そして教室の後
    希望者だけ参加のタマゴ懇談会を開きました

    実はこの企画
    自力整体教室が終わった後のまったりお茶タイムに
    安全な食品の話が出た時のこと… 
    生徒さんのMさんから 有精卵を生産するために
    ある生産者さんがしているヒヨコの育てかた
    について聞いたことに始まります

    実際にその生産者の方からお話もうかがえるとのことで
    みんなで聞いてみようということになりました

    お話にきて下さったのはヤマギシの松澤さんご夫妻です

    IMG_0850 tamago.jpg

    ニワトリを育てているのはご主人のほうですが
    ニワトリについて話しだすと止まらなくなるご主人
    のフォローを奥様が上手くされていて
    かけあい漫才のよう…

    松澤さんご夫妻に加え こちらもMさんよりご紹介を
    受けた奈良で ママも子どもも明るく楽しく育ちあい
    を目的に活動されておられる ハッピーママの会
    のKさんとOさんもご参加になり合計15名で
    お話をうかがいました


    ヤマギシの卵は有精卵が入る確率が90%以上とのこと
    その有精卵を作るためにはニワトリが元気である事と
    オスとメスが仲良くしていることだそうです

    そのためにはヒヨコの時からの育ちで
    思いやりのあるニワトリに育ち
    仲良くなるか ならないかが決まるそうです

    鶏舎には安心して帰れる
    母ニワトリ代わりのスペースがあり

    餌箱はわざと小さめにして
    餌はたくさん入れておくそうです
    そうするとヒヨコはヒヨコを押しのけて
    我先にと餌箱に向かわなくても待ては゛
    食べられることをヒヨコ自身で学習し
    ヒヨコどうし仲良く育つとのこと

    なんだか間の子育てとすごく似ていると思いませんか?
    なんでも親が先回りして与えてしまうと
    わがままに育ってしまう
    子供の数が減り物の溢れた今
    少し耳の痛い話かもしれません

    お話をうかがっていてヤマギシさんのニワトリ育てから
    子育てや家族について学びなおす部分が
    沢山見えてきました

    ニワトリ対して何か特別なものを与えるのではなく
    ニワトリのもっている本来のチカラを引き出す
    そんな意識でニワトリを育て有精卵を
    生産されているそうです

    IMG_0847.JPG

    なんだか自力整体に似ているな…と感じました

    手間も暇もかけて効率からはかけ離れる部分が
    たくさんあり大変なことでしょう

    身近にあるものを上手く循環させて
    私たちや次の世代に繋げていく
    そんな自然な営みは大切だと
    とくに思う今日この頃であります

    最後にタマコ゜懇談会の前後に飲んでいただいた
    お茶を紹介しま〜す

    IMG_0844 tea.jpg

    まずはタマゴ懇談会の前にお出ししたお茶
    いのちの煎汁
    こちらはこのブログにちょこちょこ出てくる
    体に良いお番菜の店 Tumugiさんが
    玄米を備長炭で2時間炒って作ったお茶で
    体が温まります
    捨てるところがなく出がらしは私の夕飯の茶がゆになりました

    そしてタマゴ懇談会終了後に飲んでいただいた
    アロマサロン ラクママのオリジナルハーブティー
    こちらはとても飲みやすいハーブティーで
    授乳期のママや生理前後にとても良いという
    女性のためのハーブティーです

    どちらも特徴がありおいしいお茶で
    飲んでいただいた方たちも興味津々
    楽しんでいただきました〜♪

    自力整体とは直接関係はないけれど
    また楽しい企画ができたらいいなと思っています

    今回お世話になった松澤さんご夫妻
    奈良のハッピーママの会のKさん と Oさん
    そして興味を持って参加していただいたみなさん
    有難うございました








    名古屋での一日 2

    • 2010.05.27 Thursday
    • 16:19
    いよいよ tomoちゃんの作品を見に
    またまた名古屋へ逆戻り〜
     

    かなり時間がタイトな状況でみんなで道を
    相談しながら飛ばしてくれました
    そんななか 至ってのんきな私

    おかげさまでスムーズに進むことができ
    時間通りにstageあうん さんに到着です
    IMG_0822picnik.jpg
    IMG_0823picnik.jpg

    こちらは旬の食材をいただけるお店で
    アート・音楽も楽しめるとても雰囲気のある
    素敵なスペースでした

    こちらで5月24日(月)〜6月5日(土)の期間

    〜6人のJacket展

    ジャケットの魔法 

    美しさを主張する自分だけの一着〜

    は開催されています

    行かせていただいた日が初日でしたので
    オープニングパーティーにまで
    出席させていただきました♪

    作家さんそれぞれの個性を活かした作品が並ぶなか
    tomoちゃんの作品は派手さはないのですが
    素材そのものがすでに個性的で目を惹くものがあり
    いい味だしてます
    和紙の手触りって勝手にごわごわしたものと
    思っていたのがとても柔らかく優しい風合いで
    驚きました

    ジャケット展

    6点出品のうち一点 ピピッと きた作品あり!!
    あれやこれやと着せていただいたりしているうち
    オープニングパーティーの時間がやってまいりました

    IMG_0824picnik.jpg

    あうんのママさん手作りのメニューの数々
    最近凝っている野草の料理もたくさんあり
    口に入れるたびに何が使われているかを
    確かめながら本当に美味しくいただきました

    IMG_0826picnik.jpg

    ママさん美味しいお料理を有難うございました♪

    美味しい料理&お酒とともに
    絵本の話・料理の話・恋話・ハトのはなし(?)などなど
    楽しい時はあっという間に過ぎ…
    私の新幹線に間に合うようにまたまた名古屋駅へ

    ばっちり予定通りの新幹線にのり一時間ちょいで
    帰宅することができました
    終始おんぶにだっこだったような気がしますが
    それだけ頼もしい仲間がいてとても幸せものです

    さて ! あさってから自力整体の研修に入ります
    今回も楽しみ〜☆しっかり学んでアウトプットしますので
    cocochiの生徒の皆さまお楽しみに!!!

    名古屋での一日 1

    • 2010.05.25 Tuesday
    • 21:00
    月曜の午前中のレッスンを終え
    生徒のみなさんにお願いし
    そそくさと片付け名古屋に向かいました

    前日に引き続きひどい雨でしたが
    新幹線はちゃんと動いてくれており
    予定通り名古屋駅に到着

    同期ナビゲーターのtomoちゃんが
    美濃和紙を素材にしたジャケットの作品で出品参加する
    ジャケットの魔法 展を見ることが今回の一番の目的です
    しかし実は今回はそれ以外にもお楽しみがいっぱいの
    ワクワクお出かけで〜す♪

    まずは名古屋の靴屋さん仲間で
    ウォーキング指導もしている
    千夏さんと再会しました

    千夏さんは着物が大好きなので
    きっと和紙にもご興味があるだろうと思い
    声をかけさせていただいたのです

    わざわざ新幹線のホームまで来てもらい
    まず第一のミッションであるホームの立ち食い
    きしめんをいただきました

    IMG_0813picnik.jpg

    いろんな種類のきしめんがありましたが
    シンプルなきしめんをチョイス!
    店を出てあらためて見ると
    麻婆きしめんというメニューも
    あり興味津々
    次に行ったときはコレにしよう♪

    そしてtomoちゃんはじめ
    同期ナビのYちゃん や Hさんと合流

    第2のミッション
    千夏さんの働くヨーロッパ系コンフォートシューズを
    販売する靴屋のアルコマイスターさんをみんなで見学しに

    アルコマイスターさんのお店にはウォーキングの
    レッスンが出来る場所もありとてカッコイイお店でした

    IMG_0814picnik.jpgみんなはいろんな
    コンフォートシューズや
    MBTシュース゛を試し履き

     それらの靴の楽ちんさを
    体感してもらいました






    アルコマイスターさんの方々
    たくさん履かせていただき有難うございました!!


    そして第3のミッション
    tomoちゃん自宅の和紙部屋見学にGO〜
    車内ではHさんが持参下さったアンパンを
    食べながらいろんな話が飛び交います
    名古屋市内は比較的スムーズに通り抜けられ
    予定通り到着〜☆

    IMG_0815.jpg

    Yちゃんご持参の麩まんじゅう と 私が持参した
    宇治茶だんごで幸せなひと時を過ごし
    (甘いもんばっかりです5人中4人がナビなのですが)

    そしていよいよ和紙部屋へ

    IMG_0816.JPG
     
    和紙と和服美人はぴったしマッチでございます
    IMG_0817.jpg
    和紙のカーテンもステキ

    tomoちゃんが漉いているのは美濃和紙です
    和紙にもいろんな表情・質感があり
    とてもステキな空間でした
    製作過程からの話を聞いていると
    和紙ってすごく手間暇がかかって出来ている
    ことがよくわかりました

    日本の大切にしなくてはならない文化が
    ここにもありました

    長〜い話なので
    本日はこれにて一旦終了いたしま〜す



    明日はリンポチェさんに会いに

    • 2010.04.07 Wednesday
    • 21:40
    Image3041.jpg
          
    去年の写真です おおらかな笑顔のリンポチェさん きさくなお人柄


    明日の私は忙しい〜☆

    明日の予定に合わせて 朝から晩御飯を作っておくのと
    息子と主人のお弁当作り

    そして今年は小学校の地区委員を引き受けたので
    登校指導のため子供たちと一緒に学校まで歩きます

    明日から新一年生が登校班に加わるので
    これだけは休めません! 寝坊したら大変だ〜


    そして午前中に墨染での自力整体レッスンで身体をほぐし

    奈良に向かいます

    明日は奈良にチベット密教の高僧
    ザチョゼ・リンポチェさんが来られます

    リンポチェさんは ダライ・ラマ14世の70歳の誕生祝賀祭典で
    総責任者を務め、現在は宗教的なスピリチュアル・リーダー
    として世界的に活躍されています

    明日はチベット難民の子供たちへのチャリティーとして
    浄化・祝福の祈りと法話をされます


    去年 自力整体の生徒さんで気功の教室をされている
    Aさんより リンポチェさんのことを教えてもらい
    Aさんとその生徒さん達と共に和歌山まで行きました

    リンポチェさんの体格はK1選手のように大きいのですが
    とても素敵な笑顔で気さくな雰囲気
    チベット本国の人だと近寄るのも
    恐れ多い存在の方なのでしょうが…

    法話が終わると 本当に大きな体で会場をまわり
    丁寧に一人ずつ 孔雀の羽で祝福と浄化をしてくださいます


    その時に「ぜひ奈良にも来て下さい」とAさんがお願いしたの
    がいよいよ明日実現!!! 

    日程が決まったのも間際 途中変更もあったりで
    場所が押さえられるのかと心配しましたが
    名勝大乗院文化館という素敵な場所で行われます

    奇しくも明日はお釈迦さまの誕生日だそうで
    Aさんいわく「万事上手くいっている♪」とのこと

    Aさんご苦労様です
    とても楽しみにしていますのでよろしくお願いします♪


    カメラ女子としては しっかりデジ一くんを連れて行ってきます!
    時間があれば奈良もぶらつきたいところですが


    その後は大阪に行き靴の展示会で秋冬の靴をチェックしてきます
    複数の会社が同じホテル内で展示会を開いているので
    数社めぐって京都に戻ります


    一日で京都→奈良→大阪と旅行みたいですが
    明日はアクティブに動いてみたいと思います

    人気ブログランキングへ にほんブログ村 健康ブログ ボディワークへ
    にほんブログ村

    初詣ウォーキング&自力整体イベント 無事終了

    • 2010.01.05 Tuesday
    • 22:26
     集合写真

    きのうの夜は雷が鳴り響き大荒れで驚きましたが
    今日は少し寒いものの天気の心配なくスタートできました。

    参加予定の方の中には残念なことに体調を崩し欠席されたかたも数名いらっしゃいましたが
    おかげさまでONENESSの参加予定メンバーは元気に全員集合してくれました。

    城南宮までは約片道20分歩きます。
    参拝客もほどほどに多くにぎやかな中
    無事にお参りを済ませ 靴屋 楽ちん に戻りました。

    程良いウォーキングで体をウォーミングアップしたら自力整体の時間です。
    もう体は待ってました!!と言わんばかり
    今日は時間の都合上いつもの半分くらいしか出来ませんでしたが
    あちこちから「ふわぁ〜」っとあくびが聞こえてきます。
    体と脳が脱力しだすとあくびが出てくるんですよね〜。
    だからあくびは大歓迎!!
    あくびや寝息が聞こえてくるとナビゲーターは「やった!」と喜んでしまうのです。
    自力整体中

    そしてお待ちかね
    Tumugiさん特製のおやつの時間
    お願いしていたグルテンミート(大豆タンパク)を使った肉まん(肉なしまんですか…)
    それ以外にも黒豆とココアの豆乳寒天 や ナッツの入ったういろう を作ってきて下さいました
    tumugiさんのおやつ

    肉まんの皮にはサツマイモも使われていて とっても美味しかったです♪
    みんな大喜びでいただきました。
    心も体もお腹も満たされ
    うれしい2010年のスタートをきることができました。

    参加して下さった皆様 美味しいおやつを手間ひまかけて作って下さったTumugiさん
    いろんなサポートをしてくれた皆さん ありがとうございました 感謝

    にほんブログ村 健康ブログ ボディワークへ
    にほんブログ村 人気ブログランキングへ

    PR

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031     
    << December 2018 >>

    cocochi              京都 自力整体教室

    京都・伏見墨染教室  毎週木曜日  10:00〜11:45/ 京都・伏見竹田教室  第一・三月曜日 10:00〜11:45/ 2011年4月より 京都市上京区堀川にある アースタジオにて毎週金曜日に開講予定/ お問い合わせは 090-4271-0086 まで 電話に出られない時は 折り返しますので 自力整体問い合わせの 旨と連絡先を 留守番電話に残して 下さると助かります

    自力整体とは

    自力整体とは矢上裕先生が考案したボディーワークです。 単なる運動だけではなく 予防医学として整食法 ・整心法・整体法を自ら取り入れることにより心身を整えます。

    cocochi home

    ブログランキング

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recent trackback

    recommend

    自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付
    自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付 (JUGEMレビュー »)
    矢上 裕
    体験談満載で自力整体をやってみよう〜と思える一冊ではないでしょうか。やっぱり自力整体本は最新刊がおすすめです☆日々進化してますから!!

    recommend

    遊び尽くし おかゆ一杯の底力 (Cooking & homemade―遊び尽くし)
    遊び尽くし おかゆ一杯の底力 (Cooking & homemade―遊び尽くし) (JUGEMレビュー »)
    境野 米子
    お粥のバリエーションが増えます飽きずにつづけられるお粥生活

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM