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    楽LOHA終了♪

    • 2011.02.27 Sunday
    • 20:23
    IMG_1301.JPG
     
    屋 楽ちんLOHASな手仕事倶楽部を終了し
    参加者の方々といつもとは違う話ができたことが嬉しかったここちです


    今回はキレイになる 表情筋エクササイズと内面から美しくなるためのマインドケア
    そして心と体をほぐす自力整体のテーマでしました

    講師はいつも 「靴屋 楽ちん」のフットケアルームで
    マッサージをしていただいている 奥村先生です
    ここちは個人的にも日ごろのお手入れについてたずねたり
    マッサージをお願いしています



    参加者の方全員にストレッチウォーカーという
    姿勢を整えられる靴を履いていただき
    表情筋のエクササイズ方法を習いました

    (残念ながら表情筋エクササイズは
    皆さんのお許しが出なかったので画像はございません
    絵的には面白かったのですがね)


    やりすぎはたるみの元ということで
    毎日コンスタントに3回×3セットをするくらいが良いそうで
    これくらいならバスタイムに毎日出来るかな と思えました
    お顔の筋肉ですから 毎日の積み重ねがやはり大切な様です


     
    そして内面から美しくなるためのマインドケアのほうは
    ヒアリングや絵を描くことで自分の思考の癖を知るワークをしてゆきました
    また40問の質問に答え4つのタイプのうちどのタイプに自分が当てはまるかも見ていきました


    ちなみに私 コントローラータイプでした
    行動的で自分の思った通りに事をすすめる社長タイプとのこと

    友人・知人からはフットワークが軽いとよく言われます
    直感で良いと思えばすぐに行動しています

    昔は引っ込み思案で人前に出るなんてとんでもない
    とおもっていた私は何処へ行ってしまったのでしょう………

    自分の思考の癖を客観的に見る機会はなかなか無いので
    良かったですよ

    今後にぜひ活かしたいと思います


    そのあとプチプチプチプチプチ(通常105分のレッスンなので)
    自力整体をしました
    表情筋エクササイズに合わせて
    目のツボの刺激などを入れ



    立った状態で出来る自力整体で体を少しゆるゆるっとほぐし

    奥村先生作マドレーヌ&プロテイン入りプチパンと
    コーヒーで参加者の皆さんとティータイムしました

    さっきのマインドケアーで同じタイプだった人どうしで
    お話をさせてもらいました
    はじめて合う方どうしでも話は盛り上がり
    今回も和気あいあい
    楽しい「靴屋 楽ちんLOHASな手仕事倶楽部」となりました

    ご参加の皆さま
    奥村先生・サポートしてくれた奥村先生の愛娘Kちゃん
    ありがとうございました

    また三月も楽LOHA企画して参ります

    京都 自力整体教室 cocochi のホームページはこちらから

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      京都・伏見墨染教室  毎週木曜日  10:00〜11:45/ 京都・伏見竹田教室  第一・三月曜日 10:00〜11:45/ 2011年4月より 京都市上京区堀川にある アースタジオにて毎週金曜日に開講予定/ お問い合わせは 090-4271-0086 まで 電話に出られない時は 折り返しますので 自力整体問い合わせの 旨と連絡先を 留守番電話に残して 下さると助かります

      自力整体とは

      自力整体とは矢上裕先生が考案したボディーワークです。 単なる運動だけではなく 予防医学として整食法 ・整心法・整体法を自ら取り入れることにより心身を整えます。

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