靴屋 楽ちんLOHASな手仕事倶楽部を終了し
参加者の方々といつもとは違う話ができたことが嬉しかったここちです
今回はキレイになる 表情筋エクササイズと内面から美しくなるためのマインドケア
そして心と体をほぐす自力整体のテーマでしました
講師はいつも
「靴屋 楽ちん」のフットケアルームで
マッサージをしていただいている 奥村先生です
ここちは個人的にも日ごろのお手入れについてたずねたり
マッサージをお願いしています
参加者の方全員にストレッチウォーカーという
姿勢を整えられる靴を履いていただき
表情筋のエクササイズ方法を習いました
(残念ながら表情筋エクササイズは
皆さんのお許しが出なかったので画像はございません
絵的には面白かったのですがね
)
やりすぎはたるみの元ということで
毎日コンスタントに3回×3セットをするくらいが良いそうで
これくらいならバスタイムに毎日出来るかな と思えました
お顔の筋肉ですから 毎日の積み重ねがやはり大切な様です
そして内面から美しくなるためのマインドケアのほうは
ヒアリングや絵を描くことで自分の思考の癖を知るワークをしてゆきました
また40問の質問に答え4つのタイプのうちどのタイプに自分が当てはまるかも見ていきました
ちなみに私 コントローラータイプでした
行動的で自分の思った通りに事をすすめる社長タイプとのこと
友人・知人からはフットワークが軽いとよく言われます
直感で良いと思えばすぐに行動しています
昔は引っ込み思案で人前に出るなんてとんでもない
とおもっていた私は何処へ行ってしまったのでしょう………
自分の思考の癖を客観的に見る機会はなかなか無いので
良かったですよ
今後にぜひ活かしたいと思います
そのあとプチプチプチプチプチ(通常105分のレッスンなので)
自力整体をしました
表情筋エクササイズに合わせて
目のツボの刺激などを入れ
立った状態で出来る
自力整体で体を少しゆるゆるっとほぐし
奥村先生作マドレーヌ&プロテイン入りプチパンと
コーヒーで参加者の皆さんとティータイムしました
さっきのマインドケアーで同じタイプだった人どうしで
お話をさせてもらいました
はじめて合う方どうしでも話は盛り上がり
今回も和気あいあい
楽しい「靴屋 楽ちんLOHASな手仕事倶楽部」となりました
ご参加の皆さま
奥村先生・サポートしてくれた奥村先生の愛娘Kちゃん
ありがとうございました
また三月も楽LOHA企画して参ります
京都 自力整体教室 cocochi のホームページはこちらから