スポンサーサイト

  • 2023.12.11 Monday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -
    • -

    楽LOHA終了♪

    • 2011.02.27 Sunday
    • 20:23
    IMG_1301.JPG
     
    屋 楽ちんLOHASな手仕事倶楽部を終了し
    参加者の方々といつもとは違う話ができたことが嬉しかったここちです


    今回はキレイになる 表情筋エクササイズと内面から美しくなるためのマインドケア
    そして心と体をほぐす自力整体のテーマでしました

    講師はいつも 「靴屋 楽ちん」のフットケアルームで
    マッサージをしていただいている 奥村先生です
    ここちは個人的にも日ごろのお手入れについてたずねたり
    マッサージをお願いしています



    参加者の方全員にストレッチウォーカーという
    姿勢を整えられる靴を履いていただき
    表情筋のエクササイズ方法を習いました

    (残念ながら表情筋エクササイズは
    皆さんのお許しが出なかったので画像はございません
    絵的には面白かったのですがね)


    やりすぎはたるみの元ということで
    毎日コンスタントに3回×3セットをするくらいが良いそうで
    これくらいならバスタイムに毎日出来るかな と思えました
    お顔の筋肉ですから 毎日の積み重ねがやはり大切な様です


     
    そして内面から美しくなるためのマインドケアのほうは
    ヒアリングや絵を描くことで自分の思考の癖を知るワークをしてゆきました
    また40問の質問に答え4つのタイプのうちどのタイプに自分が当てはまるかも見ていきました


    ちなみに私 コントローラータイプでした
    行動的で自分の思った通りに事をすすめる社長タイプとのこと

    友人・知人からはフットワークが軽いとよく言われます
    直感で良いと思えばすぐに行動しています

    昔は引っ込み思案で人前に出るなんてとんでもない
    とおもっていた私は何処へ行ってしまったのでしょう………

    自分の思考の癖を客観的に見る機会はなかなか無いので
    良かったですよ

    今後にぜひ活かしたいと思います


    そのあとプチプチプチプチプチ(通常105分のレッスンなので)
    自力整体をしました
    表情筋エクササイズに合わせて
    目のツボの刺激などを入れ



    立った状態で出来る自力整体で体を少しゆるゆるっとほぐし

    奥村先生作マドレーヌ&プロテイン入りプチパンと
    コーヒーで参加者の皆さんとティータイムしました

    さっきのマインドケアーで同じタイプだった人どうしで
    お話をさせてもらいました
    はじめて合う方どうしでも話は盛り上がり
    今回も和気あいあい
    楽しい「靴屋 楽ちんLOHASな手仕事倶楽部」となりました

    ご参加の皆さま
    奥村先生・サポートしてくれた奥村先生の愛娘Kちゃん
    ありがとうございました

    また三月も楽LOHA企画して参ります

    京都 自力整体教室 cocochi のホームページはこちらから

    本日は楽LOHASイベント

    • 2011.02.27 Sunday
    • 09:16

    はようございます
    いつもお読みいただき有難うございます♪

    今朝も歩きと走りの快適さを感じながら移動中のここちです


    昨日は早めに寝てすっきりー
    今日は「靴屋楽ちん」
    靴屋楽ちんLOHASな手仕事倶楽部をします


    今回は表情筋エクササイズとマインドケア
    そしてプチ×5くらいの立位で出来る自力整体をします

    表情筋エクササイズもどうせなら理想的な姿勢でしていただけるよう
    ストレッチウォーカーという靴底にローリングのついた靴を履いてもらい
    ながらエクササイズ出来るよう企画しています

    さあ今から準備始めます
    皆さんも素敵な一日をお過ごし下さい☆

    3月のレッスン日程です

    • 2011.02.26 Saturday
    • 20:05
    ミルククラウン.jpg

    のうは久々
    地元大阪の友人たちと「大人会」と称して集まり
    寝不足気味のここちです

    しかし昔の友達って十年以上会っていなくても
    ピューっとタイムスリップしたようにその頃の感覚に
    戻れるから不思議です
    つくづく出愛は大切にしなくっちゃと思います



    さて いよいよ私の誕生月
    (いくつになっても誕生日ってなんかいいことありそうな予感がするのは私だけでしょうか…)
    弥生三月のレッスン日のお知らせです☆


    竹田教室 21日は祝日ですが 変更なく第一・三月曜日
    墨染教室 第5週を除く毎週木曜日

    時間はどちらも10時スタート 11時45分終了です


    そして4月より
    京都市上京区堀川のアースタジオにて
    毎週金曜日(午前中)のレッスンがスタートします
    アースタジオはかつらぎガスセンター本社の2階にあるスタジオです

    外観からはわかりませんが広々していて
    とても素敵なスペースで開講するのが楽しみです♪

    お申込み・問い合わせは
    アースタジオまで直接お願いいたします
    TEL 075-451-6532


    京都 自力整体教室 cocochi のホームページはこちらからどうぞ


    しなやかな心

    • 2011.02.21 Monday
    • 11:59
    しゃぼん玉2.jpg

    っと息子の卒業式の服を揃えることができ
    ほっとしているここちです

    いつもお読みいただき ありがとうございます


    先日伏見に最近できた
    「たゆたう」さんというカフェ
    前に一度伺った時には臨時休業されていた為
    リベンジで友人Mちゃんとランチしに行ってきました

    町屋を活かした
    落ち着く雰囲気のお店
    入り口を入ると珍しい楽器や鐘があり 思わず叩きたくなってしまいます

    メニューは伏見では珍しいアジアンなお料理やスウィーツが多く
    アボカドのジュースなど興味をそそられるものが沢山ありました

    ランチのおかずも家で作れる料理があり
    早速夕飯で再現してみたら家族にも好評
    一品レパートリーが増えました

    食後にポットでジャスミンティーを出してくださるのもうれしいサービスです♪

    店主さんも小柄な癒し系の素敵な女性
    偶然にも自力整体に興味を持ちで
    体験に行きたいとおっしゃって下さいました

    香味野菜やスパイスが好きな私にとっては
    また食べてみたいものが沢山あったのでちょこちょこ行かせていただこうと思います
    「たゆたう」さんまたよろしくお願いします☆



    この日は「たゆたう」さんに伺うこと自体も楽しみでしたが
    Mちゃんが独身の頃から縁あって
    ネパールの山間部に住む子供の里親をしているCCWAの話を聞くために行きました

    現在里親をされている方の中で
    辞めたいと申し出ておられる方がいて新しい里親を探しているとのこと

    以前から私もMちゃんのように
    自分に出来る小さなことからしたいと思っていたので興味深く話を聞かせてもらいました



    Mちゃんはペルーの母子家庭の人たちの自立支援もしていたり
    私が子育てママクラスをしている時にも
    ボランティアをかって出てくれて本当に助けられていました


    しかし昨年末に最愛のご主人を病で亡くされ
    一人で二人のかわいい息子ちゃんたちを育てていく身

    それでも里親を続けていくMちゃんのしなやかで強い心に感動します


    一生懸命頑張っているという必死さがなく
    その優しくしなやかな生き方がカッコイイと私には思えます

    こんな素敵なMちゃんと出愛え
    いろんなことをシェアできることに感謝です


    京都 自力整体 cocochi のホームページはコチラから

    他力また良し

    • 2011.02.17 Thursday
    • 09:27
    スイトピー.jpg

    りがとうございます
    すっきり爽やかな朝をむかえているcocochiです

    今朝は歩きながら
    いつもより骨盤と肋骨の間隔が広くなっているよう
    背筋がシャキーンとしています
    とても気持ちよい感覚♪


    最近ある小冊子のコラムで読んだのですが
    幼い頃からしっかり靴を履く文化のあるドイツ人から見ると
    日本人は足を引きずって歩いてるように見えるそうです

    骨格や筋肉の違いはもちろんあるので歩き方が違うのは当然ですが
    たしかに若い人でも引きずって歩いてる人を見かけます

    歩く姿や立ち姿はその人の人となりというかオーラの現れだと私は感じています

    だからとても大切にしたい

    歩きながら気持ちいいなーと思える身体の感覚があるときは
    良いことありそうな予感がありワクワクします


    ぜひ自力整体をしていただいて
    そんな身体の感覚を沢山の人につかんでもらいたいな といつも思っています


    先日 毎月第二・四水曜日にフットマッサージを
    靴屋楽ちん でしているSちゃんにフェイスマッサージ
    (フットやフェイスだけでなく全身のマッサージもできます)をしてもらいました

    デコルテからお顔にかけてリンパのポイントとなるところを
    流してもらえるので気持ち良くとてもオススメです

    すぐに意識は遠のき夢の中に…

    自力も良いけど
    たまには他力も良いな☆と感じられたひと時でした

    さー今日は墨染教室で楽しくほぐして参りまーす

    PR

    calendar

    S M T W T F S
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728     
    << February 2011 >>

    cocochi              京都 自力整体教室

    京都・伏見墨染教室  毎週木曜日  10:00〜11:45/ 京都・伏見竹田教室  第一・三月曜日 10:00〜11:45/ 2011年4月より 京都市上京区堀川にある アースタジオにて毎週金曜日に開講予定/ お問い合わせは 090-4271-0086 まで 電話に出られない時は 折り返しますので 自力整体問い合わせの 旨と連絡先を 留守番電話に残して 下さると助かります

    自力整体とは

    自力整体とは矢上裕先生が考案したボディーワークです。 単なる運動だけではなく 予防医学として整食法 ・整心法・整体法を自ら取り入れることにより心身を整えます。

    cocochi home

    ブログランキング

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recent trackback

    recommend

    自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付
    自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付 (JUGEMレビュー »)
    矢上 裕
    体験談満載で自力整体をやってみよう〜と思える一冊ではないでしょうか。やっぱり自力整体本は最新刊がおすすめです☆日々進化してますから!!

    recommend

    遊び尽くし おかゆ一杯の底力 (Cooking & homemade―遊び尽くし)
    遊び尽くし おかゆ一杯の底力 (Cooking & homemade―遊び尽くし) (JUGEMレビュー »)
    境野 米子
    お粥のバリエーションが増えます飽きずにつづけられるお粥生活

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM